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近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：誰說糖尿病人不能吃大餐

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誰說糖尿病人不能吃大餐,作者:向紅丁,出版社:有意思,ISBN:9789863755647

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誰說糖尿病人不能吃大餐,作者:向紅丁,出版社:有意思,ISBN:9789863755647

《誰說糖尿病人不能吃大餐》


糖尿病不可怕，可怕的是您消極、逃避，不願面對它


飲食調養│不同熱量的一週食譜推薦，教您吃得滿足、吃得巧
運動調養│按摩、伸展或有氧，規劃最適宜的運動時間和方式
居住調養│洗澡睡眠、穿鞋穿襪、心理調適，日常叮嚀最貼心

特別規劃糖尿病專家問答，解決對糖尿病的誤解和疑惑

糖尿病權威醫師，結合理論與臨床診治經驗
教導您如何面對糖尿病、調養自己身體
完整收錄超過150個實用知識，一本搞定糖尿病

糖尿病的食──
?避免空腹飲酒
?少量多餐，靈活加餐
?用檸檬汁、胡椒粉、香菜代替鹽調味
?飯後睡前1小時吃水果

糖尿病的動──
?慢跑步幅要小
?餐後1~3小時最適合運動
?運動心率「170-年齡」為宜

糖尿病的護──
?最好不要搓澡
?不妨練練書畫
?肯定小成績，不要灰心